飲み物

私が講師を勤める学校の学生さんたちは、よく机の上にエナジードリンクを置いて勉強がんばっています。でも。。。。。

モンスター1缶には、スティックシュガー約15本分の糖質が入っていて（100ml当り、炭水化物：13.0ｇ、一缶355mlだと約46gになり、3gのスティックシュガー約15本分になります）ちなみにカフェインは100ml当り27mgです。

レッドブル1缶には、スティックシュガー9本分の糖質が入っていて（100ml当り、炭水化物：10.7ｇ、一缶250mlだと約27gになり、3gのスティックシュガー9本分になります）ちなみにカフェインは100ml当り30mgです。

「眠くならないから！」とか「寝ないでがんばれるよ！」とかいっても、眠気に効果があるカフェイン量も大して含まれておらず、缶コーヒーよりむしろ少ないくらい。カフェイン多めのブラック缶 コーヒーなら一缶で160mgのカフェインが入っているものもあります。レッドブル一缶のカフェイン量はその半分以下なのです。イメージと違いますよね！

強い炭酸とカフェイン、そして身体に必要なアミノ酸やビタミンB群を中心とした添加で、効きそうなイメージと健康色をアピールしていますが、こういうのを飲むと疲れた身体にムチ打っているだけで、一時的にハイテンションになっても最後には落ちます。それを繰り返していると最終的には慢性的に副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）をおこして、ストレスに対応できなくなる恐れがあるんですよ。

豊かな香りと自然な甘みで特に女性に人気のルイボスティーは、20世紀初頭より南アフリカで愛飲されている歴史あるハーブティーです。その美味しさもさることながら、見逃せないのはルイボスティーに秘められた健康・美容効果。強力な抗酸化作用をはじめ、血液の健康、美肌・美髪やダイエット効果に至るまで、たくさんのメリットがあるのです。今回はルイボスティーの持つ素晴らしい健康促進力と豊富な栄養素についてご紹介します。

美味しいのに健康にもいい天然ハーブ

南アフリカの山岳地帯、セダバーグに生息する低木から作られるルイボスティー。アフリカンレッドティー、レッドブッシュティーなど、地域によって呼び名は異なりますが、アフリカの片田舎のお茶が世界中で名を知られるようになった大きな理由は、その驚くべき抗酸化作用にあります。ルイボスティーにはノトファギンとアスパラチンという抗酸化物質が多く含まれ[1][2]、緑茶や紅茶はもちろん、抹茶をも凌ぐこの特質が注目され、急速に世界に普及したのです。

「健康に良いものは美味しくない」と思っているなら、それはルイボスティーには当てはまりません。バニラやはちみつを思わせる何ともいえない良い芳香、優しくほんのりとした自然な甘みなど、ルイボスティーは嗜好品としてもかなりハイレベル。発酵・酸化の過程で赤茶に染まる茶葉から抽出されたエキゾチックな深紅のお茶は、見た目も香りも味わいも素敵。麦茶や番茶、煎茶に代わる毎日のお茶としてそのままストレートでも、あるいはレモンや甘味料を足しても美味しく味わえます。

日本人にとってはとてもなじみのある緑茶。一息つきたい時に緑茶を一杯飲むと、何だかほっとした気分にさせてくれます。
緑茶のリラックス効果もさることながら、世界では 緑茶の健康成分 が注目され、さまざまな研究が行われているのをご存知でしょうか？そもそもお茶の歴史はとても古く、紀元前2700年頃までさかのぼり、現在に至るまで約4700年の間、嗜好品として世界中で親しまれてきました。