かつては、人間は特定の数の脳細胞を持って生まれ、その数は年齢を重ねるにつれて減少するのみ、と信じられていました。小学生とトランプゲームの「神経衰弱」で対戦して到底勝ち目がないのも、目的があって立ち上がったのに何のために立ったのか思い出せなくなるのも、「歳のせい」「仕方がない」と苦笑して済ませていませんか？近年の研究によると、脳細胞の総体数は何もしなければ確かに加齢と共に減少するものの、誰しも新しい脳細胞を生成する能力を持っており、生活習慣によっては認知機能を改善することができるのだそうです（これがneurogenesisと呼ばれている現象）。
ではどうすれば脳細胞を生成できるか？米国ハーバード大学の教授が発表した動物実験の結果によると、心拍数を適度に上げて一定レベルに保つ運動（ジョギング、パワーウォーキング、水泳など）が効果があったそうです。また、ストレス管理と健康的な食生活も脳細胞の生成に大きな影響を与えることは、デイヴ・アスプリー著「HEAD STRONGシリコンバレー式頭がよくなる全技術」に詳細な説明があります。そして、脳は筋肉と同じように使うことで強くなり、使わないと退化してしまうもの。読書や数独、クロスワードパズルなど、特に頭脳を使う方法は色々ありますが、今回はゲーム感覚で楽しめる脳トレーニングアプリをご紹介します。
「Memorado（メモラード）」とは？
今欧米で脳トレスマホゲームアプリが人気で、いくつかのゲームが特に高く評価されています。特にこのメモラードや、Lumosityというゲームアプリの人気が高いです。これらのゲームアプリは、記憶力、集中力、反射神経、論理思考力、数学力を磨いて認知機能を強化し、生活の質の改善を目指すアプリ。ゲームで脳をトレーニング、更には心地よい音で心を落ち着かせ、眠りの質改善も期待できます。
